1. Informiert euch

Vertraut nicht einfach nur auf Produkttips von anderen, die eine andere Haut haben als ihr. Lest lieber selbst nach und entscheidet dann anhand der Informationen, die ihr über die Inhaltsstoffe habt, ob ein Produkt zu euch passt oder nicht. Bis auf einige allgemeine Regeln (siehe weiter unten) reagiert Haut halt doch oft unterschiedlich. Und wo sollt ihr nachlesen?

Eine ganz große Empfehlung sind sicherlich die Posts von Agata auf Magimania, so viel Sachverstand findet man wirklich nur selten. Großartig ist natürlich auch das Blog Incipedia von Shenja, ich lese fast jeden Artikel (wobei ich halt nicht so sehr der Video-Fan bin). Mithalten im Kenntnisreichtum kann sicherlich auch Skinci, dessen Posts oft extrem ins Detail gehen (und der auch einiges zum Thema Haarpflege hat!). Und neue Inspirationen bringt mir oft auch Pia von Skincareinspirations. Interessante Posts zu veganer und reizarmer Pflege findet man auch immer wieder bei Ivy’s vegan poison oder natürlich bei der Schwarzen Schönheit. Außerdem habe ich ein Herz für Strawberrymouse von Washing green und Knitterfältchen, viele Anregungen bekomme ich aber auch über Instagram. Aber da dürft ihr euch selbst eure Favoriten zusammensuchen. (Hier findet ihr die von Pia).

2. Kein (reizender) Alkohol

Das mit dem Alkohol ist und bleibt einfach einer der wichtigsten Tipps im Bereich reizarmer Pflege. Und einer, der den Naturkosmetik-Fans das Leben leider ganz schön schwer macht, da Alkohol gerade in günstiger Naturkosmetik oft en masse eingesetzt wird. Daneben gibt es aber auch noch pflegenden Fettalkohol, der die Haut nicht irritiert. Eine Liste zur Unterscheidung findet ihr u.a. bei Incipedia oder Ivy’s vegan poison. Allgemeines zur Schädlichkeit von Alkohol in der Pflege könnt ihr u.a. hier nachlesen.

3. Keine (reizenden) Duftstoffe

Bei Duftstoffen ist es das gleiche Spiel. „Parfum“ als Inhaltsstoff ist wenig irritierend, aber leider sind es die oft in Naturkosmetik eingesetzten ätherischen Öle durchaus. Duftstoffe, die Allergien auslösen können und die Haut reizen (auch wenn man nicht gleich Ausschlag davon bekommt), müssen aber immerhin auf der INCI-Liste angegeben werden. Auch hier bietet euch die Liste von Ivy’s vegan poison einen Überblick oder eben wieder Incipedia hier.

4. Keine Seife und keine reizenden Tenside

Ja, keine Seife. Für mich als ehemaligen Seifen-Fan nicht ganz leicht zu akzeptieren. Aber die Vernunft hat gesiegt, denn es lässt sich nunmal wirklich nichts Gutes über Seife sagen. Nachlesen könnt ihr das nochmal sehr, sehr gut in einem Artikel von Agata oder bei Incipedia. Kurz vorher habe ich auch nochmal ein Video gesehen, das diese Aussagen ansatzweise anführt. Die Dermatologie ist sich hier halt wirklich sehr einig. Hier zum Beispiel:

Quelle: Sabine Ellsässer, Körperpflegekunde und Kosmetik

Es ist zwar nebensächlich, aber meiner Haut geht es ohne Seife logischerweise auch deutlich besser. Am Körper hatte ich teilweise Schüppchen, entweder von Trockenheit oder Kalkseife. Hatte ich vor und nach der Benutzung von Seife nie wieder.

Aber nicht nur Seife ist irritierend, auch andere Tenside können das sein. Eine extrem umfangreiche Liste (u.a. zur Hautverträglichkeit) von Tensiden findet ihr bei Skinci.

5. Sonnenschutz: immer und ausreichend

Nicht nur, wer chemische Peelings und/oder Retinol benutzt, sollte täglich Sonnenschutz benutzen. Auch jeder, der etwas gegen Hautalterung und Hautkrebs tun möchte. Und das ist eigentlich wirklich jeder, oder? UVA-Strahlung gibt es nämlich auch an bedeckten Tagen und hinter Fensterscheiben. Zum Sonnenschutz gibt es in den oben verlinkten Blogs so viel Material, dass ich gar nicht weiß, was ich angeben soll. Fangt einfach mal mit diesem Artikel von Agata an, da ist auch eine tolle Übersicht zu den verschiedenen Filtern und zum Thema UVA.

6. Wirkstoffe: Herantasten und Abwägen zwischen Nutzen und Belastung der Haut

Es gibt Inhaltsstoffe, welche die Haut in gewisser Art und Weise reizen, die der Haut aber letztendlich dennoch nutzen. Dazu gehören Säuren (u.a. BHA und AHA), Retinol und Vitamin C. Mit all diesen Dingen sollte man langsam anfangen, die Haut langsam daran gewöhnen bzw. schauen, wie die Haut es verträgt. Gerade Retinol sollte man langsam angehen. Auch eine Kombination von Säure und Retinol nacheinander, so wie ich das mache, verträgt nicht jeder. Aber auf die Säuren kann ich absolut nicht verzichten und vom (langfristigen) Nutzen von Retinol bin ich auch überzeugt.

Aber manchmal muss man sich auch entscheiden, welchen Inhaltsstoff man unbedingt haben mag oder ob man auf etwas Reizendes lieber verzichtet. Bei mir war das der Punkt mit einem Vitamin C Serum. Nachdem ich BHA+AHA+Retinol wunderbar vertragen habe, habe ich gedacht, dass so ein Vitamin-C-Serum mit 15% am Morgen unter der Sonnencreme auch ganz toll sein könnte. Leider fand das meine Haut aber nicht so super und war erstmal beleidigt (gerötet). Vielleicht hätte ich noch langsam weitermachen können, aber irgendwie wollte ich dann nicht. Stattdessen bin ich zum nicht-reizenden dunkelblauen Serum von Paula’s Choice zurückgekehrt, das auch Vitamin C enthält, aber in anderer Form. Manchmal ist weniger (oder weniger reizend) halt mehr als das Maximum an Wirkstoffen.

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