8. November 2015

Pre wash: 2 Eigelb, 5 EL Öl, 2 EL Aloe Vera Gel, 5 EL Condi, 1 EL Rosenwasser, 1 EL Wasser, 3 EL Kokosmilch
Wäsche: Rahua Shampoo + Rahua Conditioner
Leave-In: Rahua-Condi

Schlechtes Winter-Licht lässt den Frizz stärker rauskommen, so extrem kam es mir selbst aber nicht vor. Die Haare haben sich schön weich angefühlt. Außerdem ist das Bild erst am Tag nach der Wäsche entstanden und wenn ich ein Mal auf meinen Locken geschlafen habe, dann sind sie halt schon nicht mehr so schön.

Witzig ist, dass ich hier zum allerersten Mal den Rahua-Condi auch als Leave-In verwendet habe, wie es ja aber auch auf der Flasche steht. Ich fand das okay, kann man machen, aber andere Leave-Ins mag ich lieber. Eigentlich ist das natürlich sehr praktisch, vor allem unterwegs. Der Condi pflegt jedenfalls auch als Leave-In gut, an meinen Locken hat er wahrscheinlich nichts verändert. Dufttechnisch gefällt mir das gut und zusammen mit dem Monoi Sandelholz Öl als Körperpflege habe ich schön holzig geduftet.

17. November 2015

Prewash: Aloe Vera Gel (Aubrey Organics) und DeNovo Créme fondant, über Nacht einwirken lassen
Wäsche: Weleda Hafer Shampoo + Weleda Hafer Kur (nochmal etwas länger einwirken lassen)
kühle Rinse
Leave-In: Garnier Ultra Doux Mango + Tiaré

Da ich offen tragen wollte, gab es mal wieder ein silikonhaltiges Leave-In; kein Foto

26. November 2015

Wäsche: Babylove Duschbad als Shampoo; Dove Oil Care Nährpflege 1 Minute Kur-Spülung
Leave-In: Garnier Ultra Doux Avocado und Sheabutter

Hier hatte ich nicht viel Zeit, wollte aber quasi schnell saubere und offen tragbare Haare haben. Deshalb habe ich auch seit Ewigkeiten mal wieder geföhnt und eher probiert die Haare glattzuföhnen. Funktioniert bei mir nur so mittelgut, gibt halt wahnsinnig viel Volumen… Hier habe ich die Haare mal ein bisschen „gezähmt“:

Und das habe ich dann gleich zum Anlass genommen, mal zu messen! Glatt gezogen habe ich eine Haarlänge von 93-95 cm nach SSS erreicht! Wenn ich sie etwas ziehe, dann sieht man, dass sie schon deutlich über die Hosentaschen drüber und tatsächlich bei sowas wie Steißlänge (Tailbone length / Coccyx) angekommen sind!

Der Artikel Haarwäschen im November 2015 erschien zuerst auf Wuscheline.

Mein Rezept ist für hüftlange, relativ dicke/viele Haare, insofern müsst ihr es natürlich abwandeln, wenn ihr dünneres oder einfach kürzeres Haar habt. Ich gebe euch erstmal die Kurzfassung und erkläre dann nochmal Schritt für Schritt, was ich wie dazugebe (und warum).

Kurz-Rezept für meine Pre Wash Kur:

• 1 Eigelb (aufschlagen)
• 4-5 EL Öl (dazumischen und so Mayonnaise machen)
• 1-2 EL Aloe Vera Gel (z.B. Sundance)
• 4 EL Spülung/Conditioner/Haarkur
• 4 EL Flüssigkeit (davon gerne 2 EL Kokosmilch und 2 EL Wasser/Hydrolat/Tee)

Diese Mischung gebe ich dann auf meine ungewaschenen, trockenen Haare. Das ist die Neuigkeit. Dadurch, dass ich Flüssigkeit in die Mischung gebe, muss ich meine Haare vor der Kur nicht extra anfeuchten und spare mir so Aufwand und Zeit. So, und nun nochmal langsam von vorn:

1. Eigelb

Das Eigelb kommt nicht wegen der Proteine in die Haarkur, dafür sind die Proteine im Ei meines Wissens nach zu groß und haben auch die falsche Form (rund/globulär, die im Haar sind ja faserig/fibrillär), da kann sich nichts im Haar einlagern, das würde nicht funktionieren. Ich bin absolut keine Chemikerin und wäre da dankbar für jeden Hinweis, ob meine Vermutung stimmt! Das würde jedenfalls auch erklären, warum meine Haare diese Kur so gerne mögen, obwohl sie auf Proteine in Haarpflegeprodukten sonst eher zickig reagieren.

Eigelb enthält aber Lecithin und damit kann man Emulsionen herstellen (z.B. Mayonnaise), d.h. es verbindet sich mit Öl und Wasser. Dadurch wird meine Kur cremig und tropft nicht! Eigelb enthält auch Fett und wirkt als Rückfetter (Phospholipide). Gleichzeitig ist Lecithin ein natürliches Tensid und sorgt zusätzlich also dafür, dass meine Kur-Mischung trotz der ganzen Öle sehr einfach auszuwaschen ist. Man kann mit Eigelb ja auch die Haare waschen (vgl. Honig-Ei-Shampoo) und diesen Aspekt mache ich mir auch zunutze.

Ich schlage das Eigelb also erstmal etwas länger auf (Handrührgerät, Küchenmaschine oder Sportliche mit dem Schneebesen), bis es leicht schaumig wird. Dann erst gebe ich tropfenweise das Öl dazu. Auf das Eiweiß verzichte ich meist, da hier nicht so viele sinnvolle Stoffe enthalten sind und es die Kur insgesamt zu flüssig macht. Man kann aber auch das Eiweiß dazu geben und dafür am Ende etwas weniger Flüssigkeit.

2. Öle

Die Öle rühre ich nach und nach in das aufgeschlagene Eigelb, sodass eine schöne, dicke Mayonnaise entstehen kann. Ich benutze immer eine Mischung aus verschiedenen Ölen, aber natürlich geht es auch nur mit einer Ölsorte. Und gerne auch Öle, die ihr sowieso in der Küche stehen habt!

Ich verwende fast immer 1 EL Rizinusöl, das Öl ist sehr dick und pflegend und soll das Haarwachstum fördern (also vor allem beim Einmassieren in die Kopfhaut). Würde man die Kur mit 5 EL Rizinusöl anrühren, würde sie wahrscheinlich zu schwer auswaschbar werden, deshalb mische ich. Außerdem verwende ich fast jedes Mal 1 EL „festes“ Öl, das ich zuerst in der Mikrowelle aufwärme, also zum Beispiel Kokosöl (wenn euer Haar das mag), Sheabutter, Babassuöl oder auch Kakaobutter. Diese Fette oder (bei Zimmertemperatur) festen Öle sind eben sehr pflegend, pur angewendet aber auch wieder schlecht auswaschbar.

Außerdem verwende ich gerne schnödes Olivenöl, Avocadoöl, Arganöl, Sesamöl, Mandelöl oder auch Senföl (soll anregend auf die Kopfhaut und wachstumsfördernd wirken). Oder was ich halt sonst so finde. Natürlich kann man auch Ölmischungen verwenden, zum Beispiel das Khadi Amla Haaröl, das Khadi Vitalisierende Haaröl, das Rosmarin-Haaröl von Weleda, das Haaröl von Lavera oder von Neobio oder Haaröle von Alterra, Alverde usw. Oder auch ganz einfach Körper- oder Massageöle, die man so im Haus hat (zum Beispiel eines der lecker duftenden Monoi Tiaré Öle). Ich mische gerne einen Esslöffel von solchen duftenden Ölen in meine Kur, damit sie gut riecht.

Die fertige Mayonnaise sieht dann ungefähr so aus:

3. Aloe Vera Gel

Für meine Kur benutze ich als Feuchtigkeitsspender meist nicht das bessere und teurere Aloe Vera Gel von Aubrey Organics, sondern das günstige Aloe Vera Après Gel von Sundance (bei dm bei den Sonnenpflegeprodukten). Hier ist zwar etwas Alkohol enthalten, aber nur sehr wenig. Und wenn das Produkt nicht im Haar bleibt, sondern nach ein paar Stunden wieder ausgespült wird, macht es auch nicht so viel aus. Zumindest ist das bei mir so. Außerdem ist das Gel nicht flüssig wie normales Aloe-Vera-Gel, sondern glibberig-fester, sodass es ganz gut zur Konsistenz meiner Kur passt.

4. Spülungen und Haarkuren

Auch hier mische ich wild zusammen, aber natürlich würde eine einzige Spülung oder Kur auch reichen. Hier brauche ich auch Spülungen auf, die ich nicht so mag, weil sie nicht pflegend genug sind oder (viel) Alkohol enthalten. Jedenfalls mische ich gerne einen Esslöffel einer proteinhaltigen Spülung hinein, zum Beispiel die GPB Haarspülung von Aubrey Organics oder die Aktiv-Haarpflegespülung von Biofficina Toscana. Pur angewendet finden das meine Haare nicht so super, aber im Mix mögen sie es.

Außerdem eignet sich meine Mischkur auch prima zum Aufbrauchen von Alverde- oder Alterra-Spülungen oder Kuren. Oft nachgekauft habe ich dafür zum Beispiel die Alterra Granatapfel & Aloe Vera Haarkur. Diese Kuren und Spülungen mische ich jedenfalls unter Rühren esslöffelweise in die vorher entstandene Mayonnaise. Insgesamt sieht meine Mischung dann ungefähr so aus, schön cremig:

5. Flüssigkeit

Zuletzt gebe ich Flüssigkeit zu meiner cremigen Kur dazu. Ungefähr genauso viele Esslöffel wie Öl und Spülung hat sich als sinnvolles Mischungsverhältnis erwiesen. Man kann einfach Leitungswasser oder gefiltertes Wasser nehmen. Oder einen (Haar-)Tee. Oder einen Teil des Wassers durch Hydrolate (Rosenwasser, Lavendelhydrolat usw.) ersetzen. Und sehr gerne mische ich auch etwas Kokosmilch unter. 4 EL Kokosmilch sind meinen Haaren aus irgendwelchen Gründen wieder zu viel, aber 2 EL pflegen nochmal zusätzlich und sollen Glanz geben.

Die Mischung wird dadurch natürlich flüssiger und fällt quasi auch wieder etwas zusammen.

6. Auftragen und Einwirken

Jetzt gebe ich die Kur auf meine ungewaschenen, trockenen Haare. Ich beginne dabei bei der Kopfhaut, erst vorne, dann hinten, dann in der Mitte und massiere die Mischung auch etwas in die Kopfhaut ein. Dann folgen die Spitzen und Längen, die Reste tupfe ich sozusagen mit den Spitzen auf. Dann sind die Haare wirklich gut bedeckt mit Kur, bei mir tropft es aber trotzdem nicht!

Ich türme die Haare dann auf dem Oberkopf zu einer Art Cinnamon Bun zusammen (hält bei mir kurz von alleine) und gebe dann erstmal eine Duschhaube drüber (meine kaufe ich immer beim dm und benutze sie mehrere Monate, bis sie ausgeleiert sind). Oben drüber kommt dann mein Handtuchturban zum Zuknöpfen, um die Kur warm zu halten. Je nach verfügbarer Zeit und Laune lasse ich die Kur 1-4 Stunden so einwirken.

7. Ausspülen

Die Pre Wash Kur wasche ich dann (kopfüber) erstmal mit warmem (nicht heißem!) Wasser aus. Ich stelle unseren Duschkopf dabei auf Massage ein, um die Kur gut zu entfernen und spüle einfach eine Weile, bis ich den Eindruck habe, dass das meiste abgewaschen ist. Dann mache ich mit der normalen Haarwäsche weiter. Sollte beim Shampoonieren nicht alles von der Kur entfernt worden sein, wäscht mein abschließender Conditioner die letzten Reste Öl auf jeden Fall noch raus.

8. Wirkung

Bei mir wirkt diese Haarkur deutlich besser als reine Ölkuren. Ich habe einfach sehr trockene Haare und die brauchen nicht nur Fett, sondern eben auch Feuchtigkeit. Das erreiche ich durch die Mischung mit Aloe Vera, Wasser und Spülungen. Spülungen allein sind meinen Haaren wiederum oft nicht reichhaltig genug, deshalb kommt eben das Öl dazu. Mit diesem Mischmasch werden meine trockenen Locken erfahrungsgemäß einfach am glücklichsten. Und das Eigelb macht mich glücklich, weil dadurch die Anwendung deutlich vereinfacht wird (kein Kleckern und leichteres Auswaschen).

Der Artikel Meine liebste Pre Wash Kur 2.0 für trockenes Haar erschien zuerst auf Wuscheline.

Aber ich ernähre mich einigermaßen gesund. Für mich bedeutet das vor allem: vielfältig, abwechslungsreich, von allem etwas. Ich bin keine Vegetarierin (oder Veganerin), habe aber schon immer nur relativ wenig Fleisch gegessen. Ich esse sehr selten Fast-Food oder irgendwelche Fertigprodukte, bei uns gibt es alle 3 Monate vielleicht mal eine Tiefkühlpizza. Am ehesten sympathisch ist mir also „Clean eating“ von der Idee her, wobei ich es eben auch nicht ganz so genau nehme. Bei uns wird so gut wie jeden Tag gekocht und das eben aus frischen Zutaten, recht viel Gemüse oder Salat, viel Mittelmeerküche, aber auch mal asiatisch, indisch, orientalisch… Und ab und zu auch deutsch.

Ich ernähre mich also schon lange recht „gesund“. Dennoch habe ich festgestellt, dass ich früher zum Beispiel zu wenig Obst gegessen habe oder beim Frühstück nie Zeit geblieben ist, auch mal was Gesundes zu essen. Brot mit Marmelade geht schnell, aber nun ja… Deshalb möchte ich euch hier ein paar Dinge, Rezepte, Ideen vorstellen, die meine Ernährung in letzter Zeit nochmal deutlich verbessert haben. Und den Haaren schadet das sicher nicht, im Gegenteil.

1. Viele bunte Smoothies

Das ist jetzt nichts Außergewöhnliches, Smoothies liegen ja sowieso total im Trend. Trotzdem hat es mich eben total vorangebracht, weil ich seit ich Smoothies selber mache, einfach fast 100% mehr Obst zu mir nehme. Irgendwie hat Obst sonst nie in meinen Tagesablauf gepasst und ich war nie der Typ, der zwischendurch mal einen Apfel isst, ich weiß auch nicht wieso. Smoothies sind für mich eine wunderbare Möglichkeit, zwischendurch viel verschiedenes Obst zu mir zu nehmen. Und sie schmecken mir einfach.

Ich tue eigentlich alles in meine Smoothies, was es gerade gibt, hier zum Beispiel Banane, Apfel, Papaya, Nektarinen und ein paar Erdbeeren. Gerne verwende ich auch Ananas und Mango oder Birne. Banane kommt fast immer rein, wegen der Süße und weil das eine schöne, cremigere Konsistenz gibt. Und ihr seht schon recht: grüne Smoothies mache ich nicht, habe ich ein paar Mal ausprobiert, aber nein danke. Die schmecken mir einfach nicht! Und bei mir ist es tatsächlich so, dass ich auch im normalen Leben sonst recht viel Grünzeug esse (Gemüse und Salat), da muss ich das nicht auch noch in den Smoothie tun, finde ich. Smoothie ist bei mir für die Obstzufuhr zuständig.

Seit einem halben Jahr haben wir einen Blender von Omniblend und sind damit hochzufrieden. Der Motor ist sogar stärker als der vom berühmteren Vitamix, wobei der ja über das Doppelte kostet. Auch der Omniblend ist natürlich eine echte Investition, aber wir benutzen ihn im Schnitt täglich (manchmal nicht, manchmal 2-3 Mal) und damit lohnt sich das schon. Die Messer sind wohl etwas schlechter als beim Vitamix, aber das gleicht eine etwas längere Pürierzeit dann wieder aus. Jedenfalls sagen das alle Tester (es gibt jede Menge Videos dazu), die die beiden verglichen haben. Und wenn ich nur 30-60 Sekunden länger mixen muss, um dasselbe Ergebnis zu haben wie beim Vitamix, dann kann ich doch wirklich zufrieden sein!

Zusätzlich habe ich mir 200-ml-Glasflaschen besorgt. Und die finde ich wahnsinnig praktisch, um etwas Smoothie mal für den nächsten Tag aufzuheben (länger hebe ich normalerweise nicht auf) oder um ihn mitzunehmen. Das funktioniert wirklich gut! So kriege ich auch meine Portion Smoothie, wenn ich mal außer Haus bin, vorausgesetzt ich habe am Abend vorher dran gedacht, welchen zu machen.

2. Nussmilch

Mit dem Omniblend mache ich auch regelmäßig Nussmilch. Mein Rezept:

1 l Wasser
100 gr Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Cashews oder ein Nussmix)
3-4 Datteln

Das wird bei mir so 180 Sekunden auf hoher Stufe durchgewirbelt und dann kommt es durch einen Nussmilchbeutel. Mit etwas Übung geht das sehr schnell. Und ihr habt frische, schaumige Nussmilch. Die Datteln sind für etwas Süße da und können natürlich auch weggelassen werden.

Auch hier fülle ich die Nussmilch in Glasflaschen ab (1 Liter Füllmenge) und so hält sie sich auch ein paar Tage im Kühlschrank, sodass ich immer welche da habe. Insgesamt ist das natürlich deutlich günstiger, als Nussmilch zu kaufen und es geht wirklich schnell. Und man kann zwischen verschiedenen Nusssorten abwechseln, was ich toll finde! Mandelmilch schmeckt etwas nach Marzipan, Haselnussmilch schmeckt sehr nach Nutella, Cashewmilch ist am neutralsten. Aktuell nehme ich oft einfach „gemischte Nüsse“, das ist auch sehr lecker!

Auf dem Bild seht ihr noch Katze Luna, die sich auch dafür zu interessieren scheint.  Ich trinke auch normale Milch, vor allem im Kaffee, allerdings in Maßen. Wenn ich mal Müsli esse, dann mit Nussmilch. Und außerdem kann man einige andere wichtige Dinge mit Nussmilch machen.

3. Overnight Oats

Overnight Oats haben mein Frühstück regelrecht revolutioniert. Simple Idee und die Lösung meines Problems: keine Zeit in der früh aber trotzdem gerne was Gesundes zum Essen. Ich kann morgens wirklich nicht anfangen, irgendwelches Obst zu schnippeln oder Pancakes zu braten, das geht bei mir Langschläfer einfach nicht. Und so sind Overnight Oats echt meine Rettung gewesen!!! Das Prinzip ist einfach: Getreideflocken und Milch zusammen über Nacht ziehen lassen und am Morgen ein fertiges Frühstück haben. Ich mache das meist so:

10 gr Chiasamen
30 gr Getreideflocken (Hafer- oder andere Flocken oder ein Mix)
120 ml Nussmilch
Obst nach Geschmack
Gewürze nach Laune

Diese Kombination fülle ich in Einmachgläser, die ich dafür extra in passender Größe gekauft habe, stelle diese über Nacht in den Kühlschrank und freue mich am nächsten Morgen. Die Chiasamen kommen bei mir dazu, weil sie gesund sind und außerdem eine schöne Konsistenz geben. Schön sind sie zugegebenermaßen nicht, das Frühstück wird bei mir insgesamt oft eher unansehnlich, aber das ist mir egal.

Am liebsten nehme ich als Obst ja tatsächlich Beeren, vor allem Blaubeeren. Da muss ich nämlich noch nicht einmal schnippeln. Hier seht ihr Blaubeeren und Himbeeren. Lecker sind aber natürlich auch 1 Banane, ein halber Apfel, eine halbe Birne, Pfirsiche oder was auch immer ihr eben da habt! Dazu dann passende Gewürze, oft nehme ich Vanille, manchmal Zimt, im Winter auch Lebkuchengewürz oder etwas Kardamom. Lecker sind auch Kakaonibs (vor allem in Kombination mit Haselnussmilch). Und Chiasamen sind im Internet übrigens meist deutlich günstiger als im Laden, ich kaufe immer gleich 1 kg und bin auch mit der Qualität sehr zufrieden!

Wie gesagt: für mich ein wirklich geniales, praktisches Frühstück! Im Winter habe ich es morgens manchmal kurz in die Mikrowelle gestellt, damit es etwas warm ist und nicht kühlschrankkalt.

4. Bananeneis

Hier wird es kalt, aber dafür richtig lecker und trotzdem gesund. Bananeneis geht mit einem normalen Mixer wirklich nicht, sondern nur mit einem starken Blender wie dem Omniblend oder Vitamix. Hauptbestandteil sind gefrorene Bananen und wenn ihr mögt, dann könnt ihr es auch dabei belassen! Lecker cremiges Eis einfach aus gefrorenen, geblendeten Bananen, ist das nicht genial? Bananen sind gesund, also perfekt! Das kann im Sommer auch mal das Frühstück oder Mittagessen ersetzen.

Mein Lieblingsrezept mit caramelligem Geschmack:

3 gefrorene Bananen (in Scheibchen geschnitten)
4-8 Datteln (kleingeschnitten)
1 Schuss Nussmilch oder Kokosmilch
2-4 TL Mandelmus
1 Prise Zimt
2 Prisen Vanille

Deko (+ Geschmack):
geschälte Hanfsamen
Kokosblütenzucker

Ich habe eine ziemlich riesige Box mit gefrorenen Bananen daheim. Ich gefriere die Bananen im Ganzen (natürlich geschält!) und schneide sie dann gefroren erst in Stücke, so kann ich besser die gewünschte Menge zubereiten. Diese Bananenchips gebe ich dann mit den Datteln, dem Mandelmus und ein wenig Milch (nicht zu viel, sonst wird das Eis zu flüssig) in den Omniblend und mixe eine Weile auf der untersten Stufe, während ich von oben mit dem Stößel reinstochere. Wenn man es raus hat, funktioniert das ganz gut und ich muss inzwischen nicht mehr zwischendurch aufmachen und die Masse nach unten befördern. Wenn es auf unterster Stufe eine einigermaßen gleichmäßige Konsistenz erreicht hat, mixe ich nochmal auf hoher Stufe durch.

Und fertig ist das Bananeneis! Darüber gebe ich dann meist Kokosblütenzucker, der mir wirklich lecker schmeckt und zum caramelligen Geschmackserlebnis beiträgt. Und den nussigen Geschmack der Hanfsamen dazu mag ich auch sehr, außerdem sind sie trotzdem weich, ich mag nämlich keine harten Stückchen im Eis. Wer das mag, kann natürlich auch Kakaonibs drübergeben.

Außerdem kann man das Eis unendlich variieren, zum Beispiel mit ein paar gefrorenen Beeren (gibt auch gleich eine hübschere Farbe) oder gefrorener Mango. Oder andere Gewürze dazugeben, mehr Zimt zum Beispiel.

5. Chiapudding

Auch Chiapudding schmeckt lecker, ist gesund und lässt sich total vielfältig abwandeln. Er eignet sich als kleiner Nachtisch, als Frühstück oder Zwischenmahlzeit. Im Gegensatz zum Eis mag ich den irgendwie am liebsten recht „pur“ mit Kokosmilch nach folgendem Rezept:

1 Tasse/Cup Kokosmilch
3 gestrichene EL Chiasamen
1 EL Rosinen
Vanille
Ahornsirup oder Honig nach Geschmack

Diese Zutaten mischt man zusammen und lässt sie einfach im Kühlschrank stehen, meiner Erfahrung nach mindestens zwei Stunden (oder auch über Nacht), zwischendurch mal umrühren schadet nicht. Und dann ist der Pudding schon fertig. Die Konsistenz mag sicher nicht jeder, mich erinnert das am ehesten an Kaviar, bloß sind Chiasamen fast geschmacklos, haben höchstens eine leicht nussige Note.

Durch die Kokosmilch wird dieser Chiapudding besonders cremig und schmeckt ziemlich stark nach Kokos, verstärken kann man das noch durch Kokoschips. Mag man kein Kokos, funktioniert der Chiapudding natürlich auch mit Nussmilch, allerdings wird er dann von der Konsistenz und vom Geschmack her etwas „wässriger“. Die Rosinen geben Süße und saugen sich auch schön voll und werden weich. Dazu etwas Obst und alles ist perfekt.

Auch hier habe ich schon einige Abwandlungen ausprobiert, etwa mit Kardamom und Rosenwasser oder ganz schokoladig mit Haselnussmilch und etwas Kakaopulver. Also ein weiterer Beweis, dass Süßes nicht immer „ungesund“ ist. Kokosmilch gehört übrigens auch zu den Dingen, die ich im Internet bestelle, weil sie teils günstiger ist bzw. ich sie dann nicht tragen muss, wir haben sogar ein Kokosmilch-Abo!

6. Nussmus-Pralinen

Das Rezept dazu habe ich aus einem Buch von Tara Stiles – „Dein Yoga, dein Leben“ und habe es inzwischen schon mehrfach nachgemacht und etwas angewandelt. Ich lagere die Pralinen in der Tiefkühltruhe, sodass immer welche da sind.

200 gr Nussmus
50 gr Kokosöl
1-2 EL Honig
2 Prisen Salz
Kakaonibs
2-3 Reihen bittere Schokolade

Man schmilzt das Kokosöl, bis es so gut wie flüssig ist (Herd oder Mikrowelle), gibt das Nussmus, den Honig, etwas Salz und ein paar Kakaonibs dazu und vermischt alles gut. Die Masse gibt man dann in eine kleine, mit Frischhaltefolie ausgelegte Form. Man streut die kleingehackte Bitterschokolade drüber und stellt die Form in die Tiefkühltruhe. Wenn alles fest ist (ca. 2 Stunden), kann man den Block in mundgerechte Pralinen schneiden.

Natürlich kann man wieder variieren: verschiedene Nussmuse (ich habe z.B. Sesammus/Tahin und Cashewmus ausprobiert, Mandelmus ist sicher am luxuriösesten, als nächstes möchte ich ein Mischmus probieren), statt Honig kann man Ahornsirup oder andere Süße verwenden, man kann wieder Gewürze dazugeben etc.

Was ich daran so genial finde? Die Pralinen eignen sich perfekt für den „Heißhunger nach Süßem“! Süß, lecker, nussig, schokoladig. Und durch das Nussmus und Kokosöl auch fett! Und gerade das ist der Vorzug, denn man isst schlichtweg nicht so viel davon! 2-3 solche Pralinchen und der Heißhunger ist gestillt, ich hatte was Süßes und bin gleichzeitig „gesättigt“ und zufrieden. Danach verschlinge ich halt keine ganze Tafel Schokolade mehr. Die immer in der Tiefkühltruhe zu haben, ist mit Sicherheit super!

7. Aromatisiertes Wasser

Man soll ja viel trinken (auch für Haut und Haare) und das tue ich sowieso schon immer und eigentlich auch schon immer vor allem Wasser – gutes deutsches Leitungswasser. Im Winter wird das Wasser dann noch mehr zu Tee. Und für den Sommer bzw. zum Mitnehmen finde ich inzwischen mein mit Obst aromatisiertes Wasser genial:

Alles was man braucht ist eine Flasche mit Einsatz, dann schnippelt man etwas Obst, gibt es mit Wasser in die Flasche und lässt es etwas „durchziehen“ (gerne im Kühlschrank). Wenn man es mitnehmen will, kann man das auch wieder am Abend vorher vorbereiten und am nächsten Tag dann aus dem Kühlschrank holen. Es sieht vielleicht etwas gewöhnungsbedürftig aus, aber das Wasser nimmt den Obstgeschmack wirklich sehr gut an und schmeckt einfach lecker nach Obst. Sicher auch eine Idee für alle, die nicht so gerne Wasser pur trinken, mehr trinken wollen oder einfach etwas Abwechslung suchen.

Auf dem Bild seht ihr mein Wasser mit Papaya, Nektarine und Honigmelone. Melone schmeckt insgesamt total lecker im Wasser, finde ich, besonders gut tatsächlich Wassermelone. Aber auch Erdbeeren schmecken toll, Kiwi, Mango etc. Ich finde auch Gurke toll, auch und gerade in Kombination mit Obst (Melone!), aber das ist sicher nicht jedermanns Sache. Und ideal für heiße Tage sind auch gefrorene Beeren bzw. gefrorenes Obst, dann hat man die Eiswürfel gleich inklusive. Ein Zweig Minze macht sich auch immer gut.

Ich bin mir nicht sicher, ob diese Flasche aus Plastik so ewig hält, aber für den Anfang und zum Ausprobieren finde ich sie genial. Irgendwann besorge ich mir vielleicht dann ein teureres Modell aus Glas oder so. Neugierige Blicke und Fragen sind euch sicher!

8. Avocado

Dazu gibt es kein Rezept, aber einfach den Hinweis, dass ich recht oft Avocados esse und diese ja auch sehr gut für das Wachstum der Haare bzw. den Zustand der Haare sein sollen. Ist mir eigentlich egal, ich mag Avocados einfach. Und esse sie am liebsten einfach mit Salz und tasmanischem Pfeffer (ich liebe ihn!) aus der Schale gelöffelt. Hairfood.

Der Artikel Hairfood – Futter für die Haare erschien zuerst auf Wuscheline.

Diesmal habe ich wieder möglichst viel aufeinander abgestimmt. Anlass war etwas Kokosmilch, die vom Kochen übrig war. Und dazu hat die Seife „That’s me“ von Pflegeseifen.de gepasst, die mit 6% überfettet ist, Kokosmilch (aber kein Kokosöl) enthält und nach Johannisbeeren duftet. Auch zum Plan zu testen, ob meine Haare tatsächlich Seife mit viel Olivenöl am tollsten finden, ist „That’s me“ mit der übersichtlichen Zutatenliste schonmal nicht schlecht.

INCI: verseiftes Olivenöl, Kokosmilch, Rizinusöl, Parfümöl

Die passende Pre wash Haarkur sah dann so aus: 1 Eigelb, 2 EL Olivenöl, 1 EL Mandelöl, 1 EL Alverde Körperöl Patchouli-Cassis (gibt es leider nicht mehr, riecht aber wirklich johannisbeerig, passte also super), ca. 6 EL Kokosmilch (ungefähr 50 ml), 1 EL Aloe vera Gel, 1 EL Granatapfel-Kur von Alterra, 2 EL Alverde Nutricare-Spülung (aufgebraucht) und 1 guter EL Cassia von Khadi (macht die Kur auch wieder etwas dickflüssiger). Eine ähnliche Kur mit Kokosmilch (aber ohne Cassia) hatte ich schonmal gemacht.

Danach wurde ein zweites Mal mit Seife gewaschen, mit saurer Apfelessig-Rinse gerinst und ich habe die Less is more Mallowsmooth-Spülung verwendet (etwas vom Duft her besser Passendes habe ich nicht, wenigstens riecht sie auch blumig). Zum Abschluss gab es eine Rinse aus der Heilpflanzen-Spülung aus Steffis Hexenküche und einem Beutel Früchtetee mit 1 EL Cassis-Essig von Hengstenberg. Dann habe ich noch etwas Flower Whip von Less is more in die Haare geknetet und lufttrocknen lassen.

Das Foto ist ehrlicherweise nicht direkt nach der Haarwäsche aufgenommen. Da war – äh – Fußball (letzter Sonntag). Und da war Fotografieren dann nicht so wichtig. Hier also am nächsten Tag, ausgekämmt. Insofern kann man zur Lockenbildung natürlich nicht viel sagen. Ich glaube, sie war ganz okay.

Insgesamt sind meine Spitzen aber nach wie vor etwas beleidigt. Diesmal schiebe ich es auf das Cassia. Das schützt und stärkt schön, aber trocknet auch ein kleines bisschen aus. Und ob meine Haare jetzt sooo große Fans von Kokosmilch sind, weiß ich auch nicht. Letztes Mal war ich danach auch nicht zu 100% zufrieden. Der Glanz ist aber recht schön und „obenrum“ sind sie auch sehr weich geworden. Die Spitzen wollen halt wieder gehätschelt werden… Und der Frizz ist auch da – wie immer.

Der Artikel Kokosmilch und Johannisbeeren – That’s me von Pflegeseifen erschien zuerst auf Wuscheline.

Haarseife Vanilla von Seifenmanufaktur Mehlhose

Alles Vanille, oder was? Diesmal habe ich mir bei der Haarwäsche die Shampooseife „Vanilla“ der Seifenmanufaktur Mehlhose ausgesucht und auch meine sonstigen Produkte ein bisschen darauf abgestimmt. Nachdem ich diesmal eine Prewash-Kur geplant hatte, ist die mit 3% recht niedrige Überfettung der Vanille-Seife da gerade recht. Sie enthält außerdem Kokosmilch (die meine Haare mögen) und mein geliebtes, pflegendes Avocadoöl. Meine Haarschwester Schrödi hat die Seife außerdem schon getestet und ein mehr als glänzendes Ergebnis gehabt!

INCI: Olea europaea fruit oil (Olivenöl), Cocos nucifera fruit juice (Kokosmilch), Cocos nucifera oil (Kokosfett), Persea gratissima oil (Avocadoöl), Sodium hydroxide (NaOH), Ricinus communis seed oil (Rizinusöl), Citric acid (Zitronensäure), Parfum (Parfumöl), Simmondsia chinensis seed oil (Jojobaöl), Coumarin, Theobroma cacao sees powder (Kakaopulver) 

Meine Haare habe ich zuerst gebürstet, dann mit kurz eingeweichter Seife gewaschen: die Seife schäumt gut und riecht sehr intensiv nach Vanille. Angenehm, aber fast eine Spur zu intensiv und zu süß für meinen Geschmack. Die Seife sieht ja übrigens richtig hübsch aus mit dem Kakao obendrauf. In der Seife drin ist auch ein schmaler Streifen Kakao und da ist mir die Seife beim Einseifen auch gleich auseinandergebrochen. Ist ja eigentlich auch logisch. Und macht mir nichts aus. Sollte man aber wissen, bevor man was von der Seife abschneidet, damit einem dann nicht zu kleine Stückchen übrigbleiben.

Prewash-Kur

In meine bewährte Prewash-Kur kam diesmal in Abstimmung auf die Seife wieder ein guter Esslöffel vom Vanille-Chai-Öl von Alverde (LE vom letzten Jahr), zwei Esslöffel meiner vanillig duftenden Shea Nilotica Butter (in der Mikro erwärmt) und außerdem Mandel- und Olivenöl zum Eigelb dazu. Bei den Spülungen habe ich mir leicht vanillige oder nur schwach duftende ausgesucht: Weleda Hafer Aufbaukur, Sante Brilliant Care, Lavera Ringelblumen Haarspülung, die Lavera Trauben-Pflegekur und Alverde Nutricare Spülung Mandel-Argan (vanillig-marzipanig). Natürlich gab’s auch nen EL Aloe-Vera-Gel dazu. Das hat eine sehr angenehm, leicht vanillig duftende Haarkur ergeben.

Duschhaube, Wärmehaube, dann noch bisschen unter dem Handtuchturban einwirken lassen. Getropft hat es diesmal rein gar nicht.

Waschen und Rinsen

Nach dem Ausspülen hat die Seife wieder supergut geschäumt und man hat die Pflege auch gespürt. In meine starke saure Rinse kam mein Kräuter-Gewürz-Essig, in dem ja sowieso auch zwei Vanilleschoten gezogen haben. Danach waren meine Haare einfach nur noch seidig. Als Spülung gab es die aus Dänemark mitgebrachte Garnier-Spülung mit Avocadoöl und Sheabutter, die auch irgendwie cremig-süßlich riecht. Ich bin die nächsten paar Tage unterwegs und da wollte ich einfach weiche, unkomplizierte und leicht kämmbare Haare, dazu scheint mir diese KK-Spülung (ohne Silikone) ganz passend. Und zum Abschluss meine Teerinse, die ich diesmal zusätzlich mit einem Beutel Vanille-Chai gewürzt hatte.

Leave-In und Trocknen

Ich habe wieder weniger auf Locken gesetzt – ich werde wohl nicht offen, sondern nur im Zopf/Dutt tragen. Also etwas Öl in die Längen, ein bisschen geknetet und geploppt und etwas  Kinky Curly Curling Custard  ins Deckhaar gegen den Frizz. Ich habe das Gel also nicht im ganzen Haar verteilt, um die Locken zu definieren, obwohl es mit seinem leicht vanilligen Duft super zum Rest passt. Dann Lufttrocknen.

nach der Wäsche mit der Vanille-Haarseife von Mehlhose

Ergebnis

Hier seht ihr nochmal (im Gegensatz zum oberen) ein Bild ohne Blitz, nur mit Tageslichtlampe. Ihr werdet meine veränderte Haarfarbe (in bestimmtem Licht ist das hier viel realistischer), aber auch den schönen Glanz bemerken, oder? Mit Blitz glänzt ja alles, hier glänzt es aber wirklich auch ohne! Der Frizz ist normal, die Haare fühlen sich sehr weich an, auch die Spitzen. Und die Locken sind auch gar nicht so schlecht, dafür dass ich mich nicht um sie gekümmert habe, oder?

Zur Zeit haben meine Haare eine wirklich gute Phase. Seit dem Sommerurlaub sind sie wirklich durchgehend schön, die Spitzen sind fast nie knirschig, die Haare sind weich und so, wie ich sie haben will. Ich habe keine „schlechte“ Seife erwischt und eine Hand voll Spülungen zusammen, die meine Haare schön pflegen. Ich bin wirklich zufrieden mit meiner momentanen Routine und dem Ergebnis!

Die Vanilla-Seife ist in jedem Fall auch eine gute und – trotz der niedrigen Überfettung – pflegende Seife, die einen wirklich schönen Glanz zaubert!

Der Artikel Haarseife „Vanilla“ der Seifenmanufaktur Mehlhose erschien zuerst auf Wuscheline.