Wieso Haarpflegeplan 3.0? Weil 1.0 sozusagen mein erster Anlauf zu langen Haaren war, also 2010 bis 2016. Dann folgte Haarpflegeplan 2.0 ab 2019, die war minimalistisch und bestand vorwiegend aus WO (Waschen nur mit Wasser). Und jetzt eben Haarpflegeplan 3.0 ab März 2023.

1. Haarwaschrhythmus

Jetzt mit den relativ kurzen Haaren habe ich einen Rhythmus von zwei Haarwäschen pro Woche eingehalten. Es ist noch nicht so viel Aufwand, sie trocknen schnell und außerdem sehen sie nach ein paar Tagen einfach weniger gut aus. Da ich sie aktuell ja gar nicht irgendwie „zusammenmachen“ kann, ist das die bessere Lösung. Mal sehen, wie sich das ändern wird, wenn die Haare länger werden und vor allem, wenn ich endlich wieder zumindest einen Pferdeschwanz o.Ä. machen kann! Ich hoffe sehr drauf, dass das ab Januar/Februar 2024 vielleicht der Fall sein wird…

2. Haarkuren

2.1 Ölkur

Ein Mal in der Woche habe ich eine Ölkur mit den Ölen von Khadi gemacht. Abwechselnd benutze ich das Amla-, das Vitality-, das Neem- und das Rosen-Haaröl. Das Amla-Öl ist mein Favorit. Das Öl massiere ich jeweils gut in die Kopfhaut ein und verteile es auch im Haar, bis das Haar „gesättigt“ ist. Dann lasse ich das Ganze unter einem Turban (Duschhaube und Haartuch/Handtuchturban drüber) einwirken, gerne 8-12 Stunden. Oft habe ich es über Nacht einwirken lassen, außer bei Sommerhitze.

2.2 Ayurvedische Kuren mit Amla, Shikakai (und Cassia)

Bei der zweiten Haarwäsche pro Woche habe ich mir jeweils eine Kur mit Amla und Shikakai gemixt, ein Mal pro Monat zusätzlich auch mit Cassia. In letzter Zeit habe ich dazu auch gemahlene Bockshornkleesamen gegeben, die mir gut gefallen, weil sie viel Glanz geben und pflegen. Cassia kommt nur ein Mal im Monat zum Einsatz, weil es mein Haar doch ein klein wenig austrocknet.

Je nach Laune habe ich dazu ein Eigelb gegeben (Eiweiß nicht ganz so gern), außerdem Aloe-Vera-Gel, selbstgemachtes Leinsamengel und irgendeine (eher günstige) Haarkur oder Haarmaske aus der Drogerie. Außerdem Rosmarin- und/oder Rosenwasser, damit alles die richtige Konsistenz bekommt. Diese ayurvedisch inspirierte Kur kam immer nach der Wäsche mit Shampoo ins (handtuchtrockene!) Haar.

Manchmal habe ich stattdessen auch eine Schüttelkur (die VOR dem Shampoo, da sie Öl enthält) oder (selten) eine fertige/gekaufte Haarkur gemacht. Einwirken durften diese Kuren je etwa eine Stunde (unter Duschhaube und Handtuchturban).

3. Haarwäsche

Zur Haarwäsche an sich benutze ich die Shampoos von Khadi, meine Lieblinge sind Strong Amla und Sensitiv Lavendel. Das Shikakai-Shampoo enthält (als einziges Shampoo von Khadi) Sulfate und ab und zu schadet das auch nicht (würde ich nicht als einziges Shampoo nehmen). Das Orangen-Shampoo ist auch nicht schlecht, da wechsle ich auch einfach durch, das brauche ich aber eher auf und kaufe es nicht nach, einfach weil die anderen Shampoos mir besser gefallen.

Nach einer Ölkur shampooniere ich immer zwei Mal, sonst bleiben die Haare fettig. Bei meiner Schüttelkur ist nur eine Wäsche nötig. Bei einer ayurvedischen Kur habe ich immer ein Mal VOR der Kur gewaschen, danach nicht mehr.

Gewaschen wird bei mir über Kopf und beim ersten Durchgang mit einer Shampoobürste, um die Kopfhaut zu massieren. Dazu steige ich übrigens nicht unter die Dusche, sondern stehe „davor“. Vor dem Auftragen der Haarspülung trockne ich die Haare auch nochmal mit einem Handtuch so weit, dass dann nichts tropft.

4. Conditioner und Rinse

Meistens kam der Khadi Shining-Shikakai-Condi zum Einsatz, den ich ins handtuchtrockene Haar gegeben habe und etwa zehn bis fünfzehn Minuten habe einwirken lassen. Zum Ausspülen des Conditioners geht es dann für mich auch wirklich unter die Dusche, letzte Runde kalt (!) für Körper und Haar. Nach dem kalten Abduschen kommt dann noch meine saure Rinse übers Haar, also meine Wunderrinse oder meine rote Wunderrinse. Die bleibt in den Haaren.

5. Trocknen und Leave-In

Getrocknet wird bei mir mit glatten (Bambus-)Haarhandtüchern, eventuell auch mit Turban (Artikel dazu), dann Lufttrocknen. Als Leave-In brauche ich noch den Hairstory Hairbalm auf, das ist aber bald „geschafft“. Gel verwende ich im Moment keines, schließlich habe ich ja quasi Leinsamengel aus der Wunderrinse im Haar, das reicht.

6. Zwischen den Wäschen

Morgens sprühe ich eigentlich immer ein bisschen Wasser in meine Haare, anfangs hat das absolut gereicht. Will ich die Locken wirklich auffrischen, benutze ich den Cantu Comeback Curl Revitalizer, der wirklich was kann. Und wenn ich Zeit habe, dann mache ich eine Kopfhautmassage, entweder mit dem Pura d’Or Serum oder mit dem Scalp Follicle Treatment von John Masters, beide mag ich sehr.

Ganz aktuell habe ich schon wieder ein wenig geändert (ab Mitte Juli), zum Beispiel verwende ich eine „neue“ Prewash-Kur und mehr gekaufte/fertige Haarkuren. Mehr dazu bald!

Die Bilder sind übrigens von Mai bis August 2023, in dem Zeitraum sind meine Haare gut gewachsen!

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1. Shampoos | Cheap Thrills

Meine Liebe gehört gerade den Waschstücken von Balea und Isana, für die viele Argumente sprechen. Das Isana med Waschstück (0,89 € für 100g) und das Balea Med Waschstück (1,25 € für 150g) sind seifenfrei, der ph-Wert liegt bei 5,5, sie sind nicht supermild, aber günstig und kommen ohne Plastikverpackung, sind also auch noch umweltfreundlich. Man kann sie für den ganzen Körper, Haare und Hände benutzen und dadurch sind sie also auch auf Reisen superpraktisch. Einen Favoriten habe ich bei den beiden noch nicht, der Balea-Duft sagt mir vielleicht ein wenig mehr zu. Tatsächlich habe ich mich aktuell schwer in die Waschstücke verliebt und mag sie wirklich sehr zum Duschen und Haarewaschen. Falls euch das Thema interessiert, schaut mal bei Incipedia vorbei, ich habe jedenfalls inzwischen auch Duschbrocken bestellt… Die festen Shampoos von Lamazuna klingen auch spannend, aber fallen nicht in den Bereich Cheap Thrills.

Favorit im Bereich günstiges Duschgel+Shampoo in der Flasche ist bei mir wahrscheinlich das Alterra Sensitiv Dusch-Shampoo (1,99 € für 250 ml). Es ist parfumfrei, relativ mild und geht immer, gerade unterwegs. Gut gefallen hat mir auch das Bübchen Familien Waschlotion & Shampoo (2,45 € für 230 ml), das auch nicht den typischen Baby-Duft hat.

Bei dm kann man sich das Babylove Shampoo (1,35 für 250 ml) mal ansehen oder die Babylove Dusche&Shampoo (1,15 € für 200 ml), von den Inhaltsstoffen her unterscheiden sich diese Produkte nicht wesentlich. Ich fand das als Shampoo ganz okay, das Haargefühl danach ist aber manchmal etwas seltsam, manche mögen es auch überhaupt nicht, muss man ausprobieren. Überhaupt kann man sich bei den Baby-Produkten mal umschauen, da ist hin und wieder doch was Sinnvolles (und Mildes) dabei. Wie immer muss man nur bei den Naturkosmetik-Produkten aufpassen, da ist leider auch im Baby-Bereich oft jede Menge Alkohol enthalten, was wirklich unerfreulich ist!

Insgesamt sind diese Waschstücke und Shampoos eher nicht für die Curly-Girl-Methode geeignet, zumindest nicht, wenn man ihr streng folgt. Dann darf man nur noch mit Spülung reinigen. Höchstens das Babylove Shampoo habe ich auch schonmal als Low Poo (also als milde Reinigung zwischendurch) bei den Curlies gesehen.

2. Spülungen | Cheap Thrills

Den Fructis Aloe Hydra Bomb Conditioner (2,45 € für 250 ml) mochte ich im Drogeriebereich zuletzt am liebsten. Er ist silikonfrei, fast akoholfrei, für die Curly-Girl-Methode ganz gut geeignet, duftet frisch und macht die Haare glatt und leicht entwirrbar. Auch für die CO-Wäsche funktioniert er ganz gut. Außerdem sind die silikonfreien Spülungen der Wahre-Schätze-Serien  bei vielen sehr beliebt, bei den Curly Girls vor allem die Sanfte Hafermilch (2,45 für 250 ml). Ausprobiert habe ich schon die Kokoswasser-Aloe-Spülung, die ich ganz okay fand, aber nicht so gut wie Fructis Hydra Bomb. Die neue Mandelmilch-Spülung klingt allerdings auch ganz interessant…

Ansonsten wisst ihr ja, dass ich die silikonfreien Garnier-Spülungen liebe, die es nur im Ausland gibt, zum Beispiel in Italien (Ultra Dolce) oder Frankreich (Ultra Doux). Avocadoöl & Sheabutter ist hier mein Favorit, Mango & Tiaré mag ich aber auch sehr. All diese günstigen Spülungen können bei der Curly-Girl-Methode das Shampoo ersetzen.

3. Haarkuren | Cheap Thrills

Das Banana Hair Food (4,75 € für 390 ml) ist (nicht nur) im Curly-Girl-Bereich berühmt. Es riecht wirklich sehr intensiv, vermutlich liebt oder hasst man den Duft. Ihr bekommt günstige Pflege weitgehend ohne bedenkliche Inhaltsstoffe, besonders als Haarkur ist es sehr geeignet. Als Leave-In funktioniert es nur bei sehr trockenen und/oder sehr lockigen Haaren, also etwa ab 3c-Locken oder z.B. bei Blondierungen etc. Ich habe mir aus dem Urlaub die Version mit Macadamia mitgebracht, die nicht ganz so stark duftet.

Ich hatte und mochte den Vorgänger der Isana Mandelmilch 3in1 Haarmaske (früher mit Mangobutter) und könnte mir gut vorstellen, dass auch diese neue Haarmaske gut als Haarkur funktioniert. Für unterwegs fand ich immer die Balea Intensiv Express Kur Oil Repair (0,85 € für 20 ml) nett.

4. Leave-In, Spitzenpflege, Gel und Lockenschaum | Cheap Thrills

Im Bereich Leave-In kann ich euch im günstigen Bereich leider wenig nennen. Die meisten Produkte enthalten Alkohol und/oder Silikone, jedenfalls habe ich noch keines wirklich gemocht. Eventuell kann man sich bei Nature Box mal umsehen. Im Bereich Spitzenpflege kann man allerdings die Babylove Brustwarzensalbe (1,45 €) oder Babydream Brustwarzensalbe (1,69 €) zweckentfremden. Beide sind auf Lanolinbasis (mit Ölen) und was Schafhaar pflegt, tut das auch bei unseren trockenen Haarspitzen. Für Nicht-Veganer definitiv einen Versuch wert! Ansonsten könnt ihr sehr viele Körperöle zweckentfremden oder das Haaröl von Alterra ausprobieren.

Als günstiges und für die Curly-Girl-Methode geeignetes Gel habe ich eigentlich nur das Balea Men Power Flex Styling Gel (0,85 € für 150 ml) ausprobiert, das ohne Alkohol und Silikone auskommt. Erfreulicherweise riecht es auch nicht sehr männlich oder so. Manche berichten aber, dass es ihre Haare auf Dauer austrocknet, das muss wohl jede/r selbst austesten. Noch günstiger ist sicherlich, wenn ihr Leinsamengel selber macht, meine Haare mochten das ganz gern, einfach mal googeln! Aus Italien habe ich außerdem mal den Lockenschaum von Pantene Pro-V Stärke 5 importiert, der ist Curly-Girl-geeignet, nicht teuer und ich mochte ihn. Allerdings ist er eben nicht in Deutschland erhältlich.

Die anderen Haarbanditinnen haben teilweise ganz andere Kriterien zur Produktauswahl, also schaut dringend auch bei ihnen vorbei! Im April schreibt die Haarbande dann über „Vegane Haarpflege“.

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Was gehört also jetzt, nach meiner ganzen Experimentiererei, für mich zu einem guten Shampoo? Es muss vor allem reinigen, die Pflege kommt vorher oder nachher. Im Idealfall sollte es silikonfrei, alkoholfrei und einigermaßen mild sein, sodass es die Kopfhaut nicht reizt. SLS muss im Shampoo einfach nicht sein, lieber etwas reizärmere Tenside. Dabei habe ich aber keine besonders empfindliche Kopfhaut, es muss für mich also nicht immer die Supersensitiv-Variante sein. Trotzdem fühle ich mich inzwischen mit duftneutralen Shampoos fast am wohlsten, dann passen sie nämlich auch zu allen anderen Produkten (egal ob Haarpflege oder Körpercreme, Parfum etc.).

In dieser Kategorie mag ich das unbeduftete Shampoo von Desert Essence sehr gerne. Es ist für meine Kopfhaut ausreichend mild, ich vertrage es gut, dabei schäumt es aber trotzdem schön und reinigt ausgezeichnet. Auch eine Ölkur geht damit problemlos raus.

Ein weiterer Vorteil ist für mich inzwischen, wenn ich das „Shampoo“ nicht nur als solches, sondern gleich auch als Duschgel, am besten auch als Waschgel fürs Gesicht verwenden kann. Dafür muss es freilich nochmal deutlich milder sein. Fündig geworden bin ich hier beim Urtekram Baby All Over Wash, auf das ich bei Incipedia gestoßen bin. Sie lobt es als extrem mild und für mich bestätigt sich das, indem es sich wirklich für alles, einschließlich Gesicht, eignet, ohne zu irritieren. Für Reisen ist das ein Traum, drei Produkte in einer Flasche. Dabei bekommt es bei mir sogar auch wieder Ölkuren raus. Ich hatte es in Kanada dabei, für Neuseeland habe ich mir eine neue Flasche gekauft und auch auf der nächsten Reise wird es mich sicher wieder begleiten. Ich habe einfach überhaupt nichts dran auszusetzen.

Nicht in die Kategorie „mild“ gehört dagegen das Tiefenreinigungsshampoo von Balea. Ich habe es behalten, um es vielleicht ab und zu mal anzuwenden, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Haare irgendwie belegt sind oder ich zum Beispiel doch mal wieder zu Silikonen greifen sollte. Für eine intensive Wäsche zwischendurch (und ich spreche jetzt von höchstens ein Mal im Monat) ist es ganz okay und bisher hat es meine Kopfhaut trotz SLS auch gut ertragen. Für eine tägliche oder auch wöchentliche Wäsche würde ich es keinesfalls empfehlen, dazu reinigt es viel zu stark.

Es geht um Shampoos und auf dem Bild oben zeige ich euch jetzt Conditioner, wie bitte passt das denn zusammen? In Neuseeland habe ich nur ein oder zwei Mal mit dem Urtekram Wash gewaschen, dann habe ich mir eine Spülung gekauft, weil meine Haare auch bei der jetzigen Länge bzw. Kürze nur mit Shampoo einfach zu trocken werden. Ölkuren würden das wahrscheinlich verhindern, dazu hatte ich auf dieser Reise aber nur selten Zeit. Und auf WO (Water only, Waschen nur mit Wasser), was ich eigentlich ins Auge gefasst hatte, hatte ich keine Lust. Also bin ich gleich auf CO, Conditioner only, das Waschen nur mit Conditioner, umgestiegen.

Die beiden günstigen, silikon- und alkoholfreien neuseeländischen Naturkosmetik-Spülungen (ecostore und bynature) eignen sich dafür hervorragend. Ich massiere sie wie ein Shampoo in die nassen Haare, Kopfhaut bis Spitzen, lasse einwirken, bis ich fertig geduscht habe, und spüle dann wieder sorgfältig aus. Wunderbar einfach, komplette Haarpflege aus einer Flasche, weiche Haare, passt. Ich habe schon früher immer wieder so gewaschen, auch für die Curly-Girl-Methode wird ja CO gewaschen, Wellen, Locken und alle trockenen Haare stehen da im Allgemeinen drauf. Positiver Nebeneffekt: die Condis eignen sich auch super als Rasiergel-Ersatz, nicht nur auf Reisen.

Mit solchen Conditionern bekommt man Ölkuren ebenfalls heraus und diese sorgen dann zugegebenermaßen erst richtig für Glanz. Vielleicht wird das meine Haarpflege für die nächste Zeit: eine Ölkur pro Woche (oder so oft ich halt Zeit habe) und CO. Als in Deutschland erhältliche Alternativen empfehle ich zum Beispiel die Glatt&Glanz oder die Locken-Spülung von Balea. Zum Mitnehmen auf kurze Reisen eignet sich die kleine Oil Repair Intensiv Express Kur von Balea sehr gut. Die Alverde- und Alterra-Spülungen enthalten leider ziemlich viel Alkohol und kommen deshalb für mich nur eingeschränkt in Frage.

Für weitere Inspirationen in Sachen Shampoo könnt ihr euch die Beiträge der anderen Haarbanditinnen zum Thema Lieblingsshampoos ansehen. Im April berichten wir euch dann, was wir nach dem Shampoo verwenden: Conditioner und/oder Leave-In nämlich.

Stilechtes Ulaubsbild: mit einem Spritzer Meerwasser auf der Linse…

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